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- Apr 21 Thu 2011 10:35
ニュー スタート☆
- Nov 25 Wed 2009 14:03
減肥飲食記錄 10月 & 體重變化表
10月已經沒力氣了,沒往下減不說,還倒肥了1公斤…
運動也停了、瑜珈也翹課翹的一塌胡塗,連抬腿按摩都省了…真不知道自己怎麼了…
不過想想決定讓自己喘口氣,減肥記錄先寫到10月(雖然慘不忍睹),接下來先休息一個冬天,
接下來再努力加油! 不過也不會讓自己太沉淪啦! 畢竟再回去以前的體重就太辜負自己的努力了,
醜不拉機的我也不想要,這個冬天保持52、53,明年春天再開始努力,目標45~
- Nov 25 Wed 2009 13:44
減肥飲食記錄8-9月
- Nov 25 Wed 2009 13:35
減肥飲食記錄6-7月
- Jul 11 Sat 2009 22:58
喜餅的熱量
這二年拿到喜餅的機會很高,當然也吃得很開心,
但是在減肥啊,熱量很高哩~ 不敢吃太多~
不過喜餅的熱量不好查~ 也不知道吃進去肚子裡多少熱量~
剛好這次拿到的郭元益喜餅外盒上有詳細標示,
所以就忍不住一個一個算熱量~ 也給自己以後吃喜餅的參考~
- Jun 24 Wed 2009 21:30
來喔~ 來吃草喔~~哞~~
2009.6.24
這兩天都在吃生菜,看! 這鏟苜蓿芽看起來多可口!!!! 來來來 嘴巴張開 啊~
這次的生菜便當比上次作的好吃多了,沒有不好吃想吐的感覺,只有吃太飽吃不下的感覺,所以配菜的選擇也是很重要滴~
- Jun 14 Sun 2009 17:25
我的瘦小腿方法
- Jun 08 Mon 2009 18:30
減肥飲食記錄 4~5月
- Jun 08 Mon 2009 18:11
減肥飲食記錄 2~3月
- Jun 07 Sun 2009 22:39
我的減肥方法~
- Jun 07 Sun 2009 17:02
我人生中的第一桶"油" --- 減10KG
2009. 6. 7
終於..... 我回到我標準體重的+-10%以內了....真是謝天謝地!! 也要謝謝自己今年從過完年以來的努力....
來來來,給自己拍拍手,大家也幫我拍拍手啊~~ 謝謝大家~~我會再接再厲的!!
變胖這件事情真的像是溫水煮青蛙一樣,最後怎麼死的都不知道!! 大家不要像我一樣喔,要引以為戒!
- Apr 15 Wed 2009 14:55
轉貼: 如何減肥不瘦胸 ?
瘦身減肥的同時,胸部似乎也縮小了許多--這是正在減肥的女性常常遇到的問題。是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉,使乳房變小了呢?
減肥與美胸難兩全
- Apr 13 Mon 2009 13:44
比利大叔教你練六塊肌
2009.4.11
這天來到iris家裡,由於現在處於特別時期,每天都需要運動,所以就勇敢的舉手表示說我要跳比利30分鐘。
比利大叔可是非常有名,在日本的芸能model界可是嚇嚇有名響噹噹,大家都說用來減肥效果好!!
裡面其實有四片,我們都只跳basic的前30分鐘就不行了,真的是超級累,