小千的玩樂記事

2009.4.11

這天來到iris家裡，由於現在處於特別時期，每天都需要運動，所以就勇敢的舉手表示說我要跳比利30分鐘。

比利大叔可是非常有名，在日本的芸能model界可是嚇嚇有名響噹噹，大家都說用來減肥效果好!!

裡面其實有四片，我們都只跳basic的前30分鐘就不行了，真的是超級累，

怎麼個累法? 比如說伏地挺身要快速連續做3個八拍你覺得呢? 前3下可以，後面手下不去也上不來哈哈哈

有個人因為剛染髮不能洗頭所以看我跳，居然一直壞心眼的開心嘲笑我說可不可以拍我樣子，

當然是不可以啊，歪七扭八的動作+一點都不健美的身體，連我都不想看 >"<

為什麼我說比利大叔可以教你練六塊肌呢?

因為比利教練很精壯不用說看照片就知道，裡面有幾個女生學員，我的媽呀，她們的肚子上真的有六塊肌，

而且動作確實還可以練完整個課程(好像1小時吧)

我我我我不要六塊肌，只要給我平坦的小腹就可以了~~

比利大叔還會給你schedule，二天練一次，第一周是basic，第二周以後就慢慢加強，四種課程都排進去，

不止這樣，比利大叔還會給你食譜，大概瞥了一下，有什麼起士歐姆蛋之類的，嗯嗯 還吃得滿好的嘛

目前才練了basic課程的前40分鐘，感覺就是強力快速瑜伽+有氧拳擊

周六晚上10點練的，現在周一下午了，大腿還在鐵腿，不知道跟昨天出去玩耍有沒有關係

比利大叔是屬於激烈型的運動，偶爾為之可以增加運動樂趣~